菜鸟们都有很强的惰性，你不给他的脖子上架一把刀，他就不知道什么叫主动。

等鸭子步训练结束，单杠下面又多了十个小菜鸟。

“现在，你们还困吗？”

“不困！”

“什么？我听不清！”

“不困！”

菜鸟们撕心裂肺的呐喊起来，他们是真怕了！

“本来还有一个单杠训练，不过，看在你们表现还算不错的份儿上——”

听到张焱故意拉长了声音，菜鸟们不禁再次变得紧张起来。

“那就，改成俯卧撑训练吧！”

“啊——！”

这次，菜鸟们真的忍不住了。

“队列里，谁让你们随便开口说话的？”

“报告！”

“报什么告？”

张焱嗤笑一声，他正发愁找不到理由呢！

“全体都有，以项云为中心，间隔30公分，散开！”

“到！”

项云立刻大喊一声，同时举起了右臂。

“俯卧撑，准备——！”

“杀！”

“20个一组，先来一组！

自己数，做完喊报告！”

片刻之后，队伍里接二连三的响起了报告声。

“做完以后，原地撑着！”

就在这个时候，张焱的身后突然传来了痛不欲生的惨叫声。

“教官，我不行了！”

“呜呜呜——

教官，放我下来吧！”

众人循声望去，就看见吊在单杠上的几名菜鸟正在拼命挣扎。

他们的双手被绑着，身体悬空，脚底下没有着力点，上不去，下不来，全靠双手的抓握力，根本就撑不了多久。

练习单杠，手上起泡，属于常见问题，严重的还会把手上的皮撕下来。

所以，想要练好单杠，就是一层老茧撕下来，又磨出一层老茧，周而复始，才能神功大成！

“看见了吗？

你们应该感到幸福，至少你们没有吊在那里！

如果你们谁想体验一下的话，我可以满足你们的要求！”

菜鸟们沉默不语，仿佛没听见一样。

距离张焱比较近的几个家伙，更是低下了脑袋。

“第一组都做完了吧？”

“完了！”

“那好，咱们开始第二组的训练，一令一动！

一，下去；二，上来；下面听我口令！”