52 五禽戏(2020年新章节）（2/2）
普通的药材一大把。
但是，算得上‘天材地宝’的药材就极难找。
‘天材地宝’对修练帮助极大。
比如，一支300年参龄的野山参。
让周运真切地感受到修练有多快。
周运只用1年半。到中级武者。
十几支百年老参‘功不可没’。
......
五禽戏。
华佗创编的。
在《庄子》“二禽戏”（“熊经鸟伸”）的基础上创编了“五禽戏”。
据《后汉书·方术列传·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”
南北朝时陶弘景在其《养性延命录》中有比较详细的记载：“虎戏者，四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，侧脚仰天，即返距行，前、却各七过也。鹿戏者，四肢距地，引项反顾，左三右二，左右伸脚，伸缩亦三亦二也。熊戏者，正仰以两手抱膝下，举头，左擗地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。
猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚拘物自悬，左右七，手钩却立，按头各七。